告別髮量危機！4 大原則教你選對「防掉髮洗髮精」，重拾豐盈秀髮！

洗完頭排水口頭髮一大坨？認真清掃但地上頭髮永遠清不完？現代生活壓力大、飲食不均、環境汙染等因素，讓許多人面臨掉髮問題，甚至連頭皮都露出來，嚴重影響顏值，使人更加焦慮陷入惡性循環。

身為頭皮管理專家，DR.GAGA 完全能理解，因此整理這篇文章，針對掉髮問題提出 3 大挑選原則，幫助你找到專屬的防掉髮洗髮精，重拾豐盈健康的秀髮！

防掉髮洗髮精怎麼挑？4 大重點一次看！

（一） 選低刺激無矽靈配方
挑選防掉髮洗髮精時，應避免含刺激成分的洗髮精，避開甲醛、防腐劑等刺激物，以免頭皮毛囊受刺激，影響頭髮健康生長。此外，也需避免矽靈成分，因為它會在頭皮形成薄膜，長期使用可能堵塞毛囊，影響正常油脂分泌，進而導致乾燥或油膩，加重掉髮問題。

（二） 重視舒敏消炎
因為脆弱或敏感的頭皮常伴隨發炎、紅癢等問題，這些問題會進一步影響毛囊健康，使得頭髮更容易掉落或生長變慢。所以挑選防掉髮洗髮精時，也要注意洗髮精成分，是否能夠幫助頭皮舒敏消炎。常見的舒敏消炎成分有：甘草萃取、薄荷、蘆薈、茶樹、洋甘菊等成分。

（三）足夠營養成分
頭髮生長需要汲取足夠營養，建議挑選防掉髮洗髮精時，可以選含維生素B、E，鋅、鐵、蛋白質和胜肽的洗髮精，能直接或間接頭皮補充養分，讓髮絲健康生長。

（四）酸鹼值剛剛好

頭皮的天然酸鹼值通常呈弱酸性（pH 值約為 4.5~5.5），這樣的環境能夠維持頭皮健康。如果洗髮精的酸鹼值不適合，尤其是過於鹼性，會破壞頭皮的天然保護層，導致乾燥、出油增加，甚至引發敏感反應，讓頭皮失去平衡。

有防掉髮洗髮精推薦嗎？3 款防掉髮洗髮精推薦給你

嘿，大家好！我是 DR.GAGA，如果你跟我一樣，曾因掉髮問題而煩惱，天天看著排水孔的落髮焦慮到不行，換了好幾款洗髮精都沒用？別灰心難過，接下來這 3 款洗髮精說不定就是你的救星，DR.GAGA 會推薦 3 款防掉髮洗髮精，讓我們一起找回濃密健康的秀髮吧！

（一）淨衡專用水狀洗髮精

淨衡專用水狀洗髮精，是為了維護頭皮油水平衡設計，添加藍銅胜肽、辣木籽油萃取、角鯊烷、積雪草，等肌膚保養品常見成分。當頭皮的油脂與水分達到平衡，頭皮不易出現乾燥、出油過多、發癢或脫屑等問題，頭髮自然乖乖不亂「掉」！

淨衡專用水狀洗髮精的核心成分：

• 藍銅胜肽：常見於高階臉部保養中，能夠活化頭皮細胞，強化髮根，使髮絲更加穩固，避免掉髮的情況。
• 辣木籽油：富含獨特的不飽和脂肪酸，接近人體皮脂，擁有優異的親膚性和滲透性，能快速深入頭皮，調節油水平衡，幫助改善油膩或乾燥狀態。
• 角鯊烷：以長效保濕、抗氧化而聞名，有助於穩定頭皮的油水平衡，讓頭皮全天候維持清爽濕潤。
• 積雪草：含有氨基酸、β-胡蘿蔔素、脂肪酸等多種養分，能修復頭皮、補充養分，同時具有強效的保濕作用。

適用族群：頭皮易出油者、頭皮易乾燥起屑者

（二）舒敏專用水狀洗髮精

舒敏專用水狀洗髮精，針對頭皮敏感、搔癢、頭皮屑、泛紅等頭皮問題設計。添加甘草萃取、角鯊烷及積雪草等肌膚保養成分，溫和舒緩頭皮不適，讓頭皮逐漸恢復「冷靜」。當頭皮狀況穩定，能更好地吸收養分，頭髮自然茁壯生長。

舒敏專用水狀洗髮精的核心成分：

• 甘草萃取：常用於皮膚炎、濕疹等護膚成分，有助於舒緩頭皮發炎，對抗過敏引起的紅腫和搔癢。
• 角鯊烷：具保濕、抗氧化功能，能夠幫助頭皮長效鎖水，維持油水平衡，讓頭皮持久滋潤。
• 積雪草：富含氨基酸、β-胡蘿蔔素等養分，有助於頭皮修復與保濕，並提供必要的營養支持。

適用族群：頭皮敏感、易乾癢、有頭皮屑困擾的人

（三）育髮專用水狀洗髮精

育髮專用水狀洗髮精專為頭髮稀疏問題而設計，使用獨家氧源精萃微米技術，將各成分調配到最佳比例，幫助活絡頭皮、強化髮根，讓頭髮不易脫落。含有薑根精華、藍銅胜肽、何首烏等養髮聖品萃取，絕對是「秀髮增量的秘密武器」，讓頭皮狀況穩定，髮絲更強韌豐盈。

薑根胜肽育髮專用水狀洗髮精的核心成分：

• 薑根精華：富含營養，活化頭皮，協助平衡油脂，同時具抗發炎作用，幫助改善頭皮環境。
• 藍銅胜肽：常見於高階臉部保養品中，有助於活化頭皮細胞，強化髮根，避免髮絲過早脫落。
• 何首烏：自古以來被視為養髮聖品，有助於髮根強健，滋養髮絲，使頭皮保持健康狀態。

適用族群：髮量稀疏、頭髮細軟易斷、髮根不穩的族群

不想頭髮一直掉？頭皮日常保養要做好！

頭皮保養方法一：好好洗頭髮

• 每天洗頭：將髒污清潔乾淨，若持續累積髒污或油脂，頭皮會無法呼吸。
• 用指腹清潔：洗頭髮時切勿使用指甲抓頭皮，避免刺激頭皮，甚至造成傷口、細菌感染。
• 適度清潔頭皮： 一天洗一次頭就好，切勿洗 2~3 次，才不會把頭皮基礎防護都洗掉！
• 溫水洗頭就好：洗頭髮用的熱水不要超過 37 度，以免過度刺激頭皮。

頭皮保養方法二：乖乖吹乾頭髮

• 洗完頭就吹乾頭髮：重點在頭皮要吹乾，才能避免頭皮處在悶熱潮濕的環境，降低滋生細菌與黴菌機會。
• 吹風機不要離太近：與溫水洗頭道理一樣，吹風機溫度度很高，靠太近吹頭髮也可能刺激頭皮。

頭皮保養方法三：日常頭皮護理

• 勤換枕頭套：枕頭套容易堆積頭皮屑、油脂碎塊、灰塵，容易成為細菌溫床，常換枕套也可以減少頭皮接觸灰塵和過敏原的機會。
• 避免綁髮過緊：若習慣綁頭髮，不要綁太緊，以免拉扯頭皮，長期下來可能會造成頭皮傷害。
• 不用尖梳刺激頭皮：選擇圓潤的梳子梳頭，以免梳針太尖過度刺激頭皮，甚至造成傷口。
• 剛洗完頭不要直接梳頭髮：建議等頭髮稍乾時再梳頭，避免拉扯髮根。
• 梳頭髮從髮尾開始：與頭髮濕不要梳頭原理相同，梳頭髮從髮尾開始，慢慢解開打結頭髮再梳到髮根，才不會拉扯到頭皮。

頭皮保養方法四：保持身心健康

• 生活規律：規律生活、不熬夜，飲食均衡、不菸不酒，這樣的生活習慣可以有效幫助身體健康、調節體內荷爾蒙，穩定頭皮的油脂分泌。
• 清淡飲食：避免魚大肉、暴飲暴食、高油高糖、重口辛辣食物，避免身體產生過多自由基，引發身體發炎，影響頭皮狀況。
• 健康飲食：建議多吃蔬果、檸檬酸食物、醋、牛奶，調節免疫系統、增強身體抗氧化能力，減少發炎機會。
• 壓力調節：壓力會對人體的免疫系統和荷爾蒙平衡造成「負面影響」，影響頭皮油脂分泌、毛囊狀態，可能會使落髮情況變嚴重。

身為頭皮管理師，DR.GAGA 非常理解掉髮帶來的壓力。看著地上頭髮一堆、髮線逐漸上移，那種無助和焦慮不是每個人都能懂的。掉髮不只是外表的改變，它還牽動著自信心。

改善掉髮不是遙不可及的事，只要從根源入手，找對方法！

挑選適合的防掉髮洗髮精，穩定頭皮環境，再搭配日常的頭皮護理，就能讓髮絲逐漸恢復健康。無論是清潔、保濕，還是酸鹼平衡、營養補充，這些步驟都是頭皮恢復健康的關鍵。掉髮並非不能解決，只要堅持這些護理習慣，持之以恆。別放棄，頭髮會一點一滴地找回生命力，重現豐盈的美好。