脂漏性皮膚炎洗髮精怎麼挑？7 大原則買對洗髮精，舒緩頭皮壓力！

你是否也深受頭皮屑、紅腫、發癢等問題困擾？這些症狀可能是脂漏性皮膚炎在作祟！脂漏性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚疾病，除了影響外觀，更會造成日常生活的不適與困擾。

市面上洗髮精種類繁多，究竟該如何挑選才能有效對抗脂漏性皮膚炎呢？別擔心，本文將由專家帶你了解 7 大挑選原則，幫助你找到適合自己的脂漏性皮膚炎洗髮精，告別頭皮問題，重拾健康自信！

挑選脂漏性皮膚炎洗髮精的 7 大原則
原則一：藥用洗髮精就醫評估後再用
脂漏性皮膚炎發作原因，在研究中與皮屑芽孢菌、馬色拉黴菌增生有關，如果你就醫後，醫生建議你使用含藥性洗髮精，那麼就可以挑選以下這些含「抗屑」、「抗黴菌」、「抗發炎」的成分的洗髮精：

髮農生醫小提醒：含藥洗髮精不建議每天使用，可與一般洗髮精交替使用，避免產生抗藥性影響效果。
使用含藥脂漏性皮膚炎洗髮精，請讓洗髮精在頭皮停留 5-10 分鐘，以確保成分充分發揮作用。

原則二：清潔力剛好就好

許多脂漏性皮膚炎的朋友會誤以為「強效去油」才能解決頭皮問題，但事實上，使用清潔力過強的洗髮精反而會適得其反！

過度清潔會破壞頭皮的天然皮脂膜，導致頭皮變得乾燥、敏感，甚至刺激皮脂腺分泌更多油脂來彌補，形成「越洗越油」的惡性循環，反而加重脂漏性皮膚炎的症狀。

原則三：低刺激成分

脂漏性皮膚炎的人會建議使用成分刺激性低，避免洗髮精含無矽靈、皂鹼、香精、染色劑、化學介面活性劑，這樣「溫和清潔」的洗髮精，在洗髮時能去除多餘油脂和污垢，同時保護頭皮的天然屏障，避免過度刺激，幫助維持頭皮健康平衡。

建議挑選使用「氨基酸界面活性劑」的洗髮精，此類成分刺激性低、親膚性高，能幫助頭皮恢復油水平衡，改善脂漏性皮膚炎帶來的不適。

原則四：含舒敏成分

脂漏性皮膚炎患者的頭皮通常非常敏感，容易受到外界刺激而引發紅腫、發癢等不適感。因此建議選擇含舒緩敏感成分的洗髮精。

這類洗髮精通常添加了洋甘菊、金盞花、蘆薈、甘草等植物萃取精華，這些成分具有天然的舒緩和鎮靜效果，能幫助減輕頭皮的敏感反應，緩解紅腫和發癢，同時穩定頭皮狀態。

原則五：含保濕成分

脂漏性皮膚炎患者的頭皮常常會出現「外油內乾」的狀況，雖然表面看起來油膩膩的，但其實頭皮內部非常乾燥！這是因為頭皮的保護功能受損，頭皮為了自我保護，反而分泌更多油脂來彌補，結果就是越乾越油、越油越乾，形成惡性循環。

選擇含有保濕成分的洗髮精，例如植物油、甘油、玻尿酸、維他命 C 或胜肽等，可以幫助頭皮補充水分，修復受損的屏障功能，同時調節油脂分泌，讓頭皮恢復油水平衡。

原則六：洗髮精酸鹼值選弱酸性

因為健康的頭皮和頭髮本身都是弱酸性環境，所以挑選洗髮精時，建議選擇弱酸性的產品，穩定頭皮酸鹼值，如果頭皮的酸鹼值跑掉了，頭皮的天然保護膜「皮脂膜」就會受損，可能導致頭皮變乾、出油，甚至讓真菌有機可乘，讓脂漏性皮膚炎變得更嚴重。

髮農生醫建議大家選擇 pH 值在 4.9 到 5.5 之間的弱酸性洗髮精，幫助頭皮維持在健康的狀態。

原則七：想保護皮脂膜就選含「角鯊烷」的洗髮精

頭皮健康與皮脂膜息息相關，他是保護頭皮的天然屏障，由皮脂腺分泌的油脂、角質層的脂質和汗液混合而成的一層薄膜，能幫助保濕、抗菌、抵抗紫外線，並維持頭皮的油水平衡。

「角鯊烷」這種成份與人體皮脂結構相似的成分，能有效補充皮脂膜，幫助恢復頭皮的天然屏障功能，，同時提供保濕和修護效果，讓頭皮重回健康狀態，減少脂漏性皮膚炎的反覆發作。

結語：

脂漏性皮膚炎雖然惱人，但只要選對洗髮精，就能有效改善頭皮問題，重拾健康與自信！透過本文的 7 大挑選原則，你已經掌握了挑選洗髮精的關鍵：從溫和清潔、抗真菌成分，到舒敏、保濕及弱酸性配方。

頭皮護理需要耐心與持續，選擇適合自己的產品並正確使用，才能看到長期的改善效果。如果症狀持續或加重，建議及時尋求皮膚科醫師的專業協助。

如果想了解更多脂漏性皮膚炎洗髮精資訊，歡迎聯繫髮農生醫！